慢性支氣管炎患者的鍛煉目的：增強呼吸肌的功能，改善氣體交換能力，恢復肺功能，增強身體素質，提高對疾病的抵抗力。

　　運動強度：開始鍛煉時，一般運動強度為運動后每分鐘最髙心率100次左右?？芍鸩竭^渡到中等強度運動量，即運動后每分鐘最高心率120~130次。

　　運動種類與練習次數(shù)、時間：自然力的鍛煉：自然力鍛煉即利用日光、空氣、水的自然因素來鍛煉身體。鍛 煉應在溫暖的夏季開始，氣溫由熱漸漸到 冷，時間應從短逐步到長。要選擇空氣新鮮 的場所進行鍛煉，在室外鍛煉更合適。具體做法是：

　?、倮渌?、洗臉，早晚各1次。

　?、诶渌辽?，每日1次。擦身時一定要擦到發(fā)紅發(fā)熱，由夏到冬持之以恒。

　?、墼诳諝庑?鮮的場所進行自我按摩。先用雙手擦臉，再 進行迎香、風池穴按摩，擦到局部發(fā)熱。

　　④身體情況較好者可在室外游泳場進行游泳活動。每日1次，每次10~30分鐘。游泳鍛煉是日光、空氣、水的綜合利用，鍛煉效果較好。

　　呼吸功能鍛煉：呼吸功能的鍛煉應以胸式呼吸、腹式呼吸和簡易呼吸操練 習為主。呼吸時應盡量加深呼吸，盡可能用 鼻呼吸或鼻吸口呼，這樣可使肺臟充分而全 面地換氣。每日練習2次，每次20?30分鐘。

　　氣功與太極拳：練習氣功時應先進 行放松功、內養(yǎng)功和強壯功練習，再練習保健功。保健功常與靜功配合，達到動靜結 合，效果更佳。每日2 ~ 4次，每次20 ~ 40分鐘，也可增至60分鐘。練習太極拳時要做到肌肉適當放松，呼吸均勻，達到“用 意而不用力”的要求。每日練習簡化太極拳 1 ~2次，每次15 ~20分鐘。

　　散步、快走：每周3~4次，每次2~4千米，時間20~30分鐘。

　　慢跑：每周3~4次，每次2~3千 米，時間10~20分鐘。

　　其他運動方式：可進行廣播體操、 自行車和各種球類活動。每周3~4次，每次20~30分鐘。運動強度應根據(jù)患者情況， 即自覺癥狀和心肺功能狀態(tài)來制定，一般以每分鐘最高心率120 ~ 130次為宜。

　　注意事項：經(jīng)醫(yī)生檢查明確診斷為單 純性慢性氣管炎者，可用本運動處方。如已合井有肺氣腫、肺心病或其他疾病，則應另選鍛煉方法。要防止感冒，每次感冒及上 呼吸道感染急性期時暫停鍛煉。要增強對寒冷氣候的適應能力，禁止吸煙，每4周復查 1次，由醫(yī)生幫助修改或補充運動處方。