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盆底肌修復(fù)的方式有很多。具體如下：1、盆底肌康復(fù)治療：如電治療、磁治療以及陰道手法，都可以做盆底肌的修復(fù)治療；2、物理運(yùn)動治療：如骨盆康復(fù)等；3、陰道緊縮手術(shù)：在手術(shù)治療的過程當(dāng)中，可以把肌肉恢復(fù)到正常位置，還可以通過盆底肌的電治療、磁治療以及陰道手法，恢復(fù)肌肉彈性，位置恢復(fù)正常，彈性也恢復(fù)到非常良好的狀態(tài)，這樣就能讓盆底肌有非常良好的功能，可以收放自如。有一句話叫做隨肌起舞，就是跟著肌肉的運(yùn)動和節(jié)奏，進(jìn)行運(yùn)動，達(dá)到讓女性可以對盆底肌肉收放自如。當(dāng)然，縮肛運(yùn)動也是很不錯(cuò)的辦法，但是對于縮肛運(yùn)動不要寄予太大希望。如果脫垂得嚴(yán)重，盆底肌損傷過于嚴(yán)重，單獨(dú)的縮肛運(yùn)動，不能治療盆底肌損傷，只能作為保健方法。