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盆底肌的修復對象絕大多數指產后婦女，無論是正常陰道分娩后，還是剖腹產，可能會比較關注盆底肌鍛煉，盆底肌鍛煉主要分為兩大類，具體如下： 1、可于家中進行的凱格爾運動，所謂凱格爾運動，可以想象成女性在大便或小便時，突然將大便、小便收住的感覺，即讓陰道、肛門突然收縮，并且可持續(xù)幾秒的運動。凱格爾運動每天做2-3次，一次做10-15分鐘，好處是在生活中可以任何時間、任何地點、任何體位鍛煉盆底肌肉； 2、需要去專業(yè)醫(yī)療機構，如社區(qū)衛(wèi)生院或分娩醫(yī)院進行盆底肌肉生物學訓練。這種生物學訓練的好處是電刺激貼片可以對局部肌肉起到刺激作用，促進盆底肌肉活動。同時由于生物刺激的機器可描述肌肉訓練的情況，可能會有針對性地糾正，缺點是可能需到專業(yè)的醫(yī)療機構進行下一步檢查和治療。