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12歲的兒童大多數(shù)已經(jīng)進入或者即將進入青春期，所以也進入到身高、體重快速增長期，可以采取以下幾個方法使兒童的身高快速長高：1、加強營養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等，通過加強營養(yǎng)讓兒童快速長高；2、保證充足睡眠：促進兒童長高的生長激素主要在夜間分泌，12歲的兒童要保持規(guī)律作息，不要熬夜，在10點鐘之前要上床睡覺；3、多運動、多曬太陽：讓兒童多曬太陽，多參加戶外活動，多進行蹦跳類的體育活動，如打籃球、打羽毛球、跳繩等，都能夠促進兒童長高。