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吃地瓜可以適量地喝牛奶，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講，兩者同食能夠更好地發(fā)揮出其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶當(dāng)中含有著一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ棠軌蛱岣邫C(jī)體的免疫力，同時(shí)還能為機(jī)體肌肉的合成提供豐富的原料，能夠發(fā)揮出緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的作用。但是牛奶當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果要想更好地發(fā)揮出促進(jìn)身體健康的作用，需要一定量的非蛋白質(zhì)熱量，否則牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)容易被分解。地瓜當(dāng)中含有的碳水化合物能產(chǎn)生4000cal/g的熱量，可以為牛奶當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)提供非蛋白質(zhì)熱量，從而能夠更好地發(fā)揮出兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。