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晚上喝牛奶對于長高有一定的幫助，但不是一定會長高、會有幫助。因?yàn)殚L高受很多方面的影響，即很多因素綜合起來才會長高。先要有足夠的激素水平的支持，即生長激素和甲狀腺激素。大部分人如果甲狀腺功能正常，可能就需要生長激素的支持。若生長激素產(chǎn)生都正常，就要看分泌，會受睡眠和運(yùn)動的影響，所以晚上能夠保證充足的睡眠，就能夠比較好地讓生長激素分泌出來。同時(shí)還要平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，也能夠讓生長激素分泌出來。晚上喝牛奶對長高有一定的幫助，是因?yàn)楹扰Ｄ棠軌蛱峁┮欢ǖ臓I養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、蛋白質(zhì)。長高除激素的支持以外，必須要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，飲食結(jié)構(gòu)一定要科學(xué)、合理、健康，不能偏食，身體有足夠營養(yǎng)物質(zhì)的支持，同時(shí)又有激素水平保駕護(hù)航，長高就不成問題，所以睡覺前可以喝牛奶。