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晚上適當(dāng)喝牛奶，對身體有著積極的好處。因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含一定量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)構(gòu)成了骨骼非常重要的原料，因此在晚上適當(dāng)喝牛奶，能夠?yàn)楣趋佬纬商峁┴S富原料，因此有著很好的預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松作用，防治腰膝酸軟、腰腿疼的作用會(huì)非常明顯。晚上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ虨闄C(jī)體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉代謝，因此對于一些容易發(fā)生肌肉抽搐的人群，晚上適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝，可以預(yù)防和緩解肌肉抽搐。牛奶當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料。因此對于抵抗力低下，容易生病的人群，在晚上適當(dāng)喝牛奶，為免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，促進(jìn)免疫物質(zhì)數(shù)量的增多，在提高機(jī)體免疫力方面有著積極的好處。