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喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白質(zhì)，另外還有補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣劑在牛奶里的含量比較高。而且牛奶里除了蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，還有很多的維生素、微量元素、免疫球蛋白，對(duì)人都非常有幫助。但是如果從長(zhǎng)高的角度，其實(shí)任何時(shí)間喝牛奶都沒(méi)有問(wèn)題，只要是能量進(jìn)了機(jī)體或這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分到了體內(nèi)就可以了，牛奶還有一個(gè)非常好的作用就是可能有助于睡眠。生長(zhǎng)激素在夜間有很多的脈沖峰，如果保證足夠的睡眠，可能對(duì)長(zhǎng)高非常有利。如果基于這個(gè)角度來(lái)考慮，可以睡前喝牛奶。睡前喝牛奶可以幫助入睡，還可以對(duì)夜間的生長(zhǎng)激素分泌有非常好的保障，保證非常好的生長(zhǎng)激素的脈沖?？傊?，任何時(shí)間喝牛奶都沒(méi)有問(wèn)題，但如果從改善睡眠、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的角度，睡前喝相對(duì)可能會(huì)更好一些。因?yàn)闊o(wú)論從睡眠的角度，還是從生長(zhǎng)激素，夜間脈沖釋放的峰值可能更加有利于長(zhǎng)高。