轉眼間已經(jīng)到了夏季，夏季最明顯的一個特點就是炎熱出汗多。再加上家里的老人腿腳不方便，夏天很少出現(xiàn)鍛煉。一碰到熱天氣，就容易中暑。對于這種現(xiàn)象，老人又應該怎么辦呢？別著急，夏季多吃以下這3種瓜，降溫養(yǎng)胃、促進新陳代謝。

夏天吃瓜不妨選擇甜瓜，很多人喜歡吃接地氣的西瓜，但其實還有很多瓜，也非常的好吃還解渴。如在歐美地區(qū)被會成為“蜜珠”的白蘭瓜。它在瓜類中就非常出眾，口感甜蜜還細軟，吃著果肉，還能享受著片刻的寧靜。

并且，肥胖的老人也不用擔心甜瓜的熱量，因為每百克白蘭瓜中只有23千卡的熱量，并且水分能夠達到93%。每天適量的食用瓜類，還可以給機體補充水分，促進新陳代謝，要比老人喝冰水，喝鮮榨果汁要強得多。