7、保持適度睡眠時(shí)間

每晚需要保證7~8小時(shí)的睡眠。研究表明，睡得太少會(huì)令心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加48%，而睡得太多也會(huì)令患病幾率增加38%。

8、咖啡因

每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩(wěn)定心率。

9、遠(yuǎn)離噪雜的公路

研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升12%。

10、結(jié)婚

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續(xù)10年的穩(wěn)定婚姻可以使心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低13%。

來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)