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吃火龍果減肥不太容易，如果一定要選最佳時(shí)間，通常在餐后較好。這時(shí)吃火龍果，豐富的膳食纖維可以讓人產(chǎn)生飽腹感，還可以刺激消化道蠕動(dòng)，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速胃腸道排空，減少食物存留時(shí)間，減少食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。既滿足了口欲，也在一定程度上起到減肥的作用。但火龍果除不易吸收的粗纖維外，還含有大量的葡萄糖、果糖、脂肪、蛋白質(zhì)、各類電解質(zhì)以及維生素C等營養(yǎng)成分，會(huì)被人體不同程度吸收，有一定的增肥作用。與加速胃腸蠕動(dòng)帶來的減肥效應(yīng)相比，兩者作用基本可以抵消。要想減肥，就要管住嘴、邁開腿，只有增加運(yùn)動(dòng)量，減少高糖、高脂肪、高碳水化合物的攝入，將正氮平衡轉(zhuǎn)變成負(fù)氮平衡，才能達(dá)到減肥的目的。