- 不枕枕頭對(duì)頸椎病有好處嗎
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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 鄭琦 主任醫(yī)師
不枕枕頭對(duì)頸椎沒(méi)有好處。不枕枕頭睡覺(jué)容易出現(xiàn)一系列癥狀，還可能加重頸椎病人病情。正常頸椎有一定生理前凸，不枕枕頭使頸椎下凌空，使頸椎生理曲度變直。但枕得過(guò)高會(huì)引起頸椎后凸，因此睡覺(jué)時(shí)要選合適的枕頭，根據(jù)個(gè)人身高選擇枕頭高度和寬度?？梢赃x擇波浪形的枕頭，維持頸椎生理曲度。
臨床上比較推薦蕎麥枕，可以把蕎麥在頸部后面弄得多一點(diǎn)，頭上弄得少一點(diǎn)，剛好就可以將頸椎的生理弧度填平。頸部酸痛比較明顯的病人可以把枕頭墊在頸跟背之間，使頭微微后仰在睡覺(jué)前躺20分鐘，再選擇合適的姿勢(shì)睡覺(jué)，使頸部后面的肌肉充分放松，對(duì)恢復(fù)頸椎生理曲度有一定好處。
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