国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

血糖高時(shí)，能夠通過運(yùn)動(dòng)降低部分血糖，而對(duì)于過高的血糖，如空腹達(dá)到十幾、二十幾mmol/L時(shí)，則不建議進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防血糖控制不佳而誘發(fā)其他問題。血糖高的人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)考慮全面，并選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量，以及運(yùn)動(dòng)方式，避免運(yùn)動(dòng)過量。首先，對(duì)于血糖高但控制地相對(duì)平穩(wěn)的人群，每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)控制在40分鐘以上，以達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果。其次，需根據(jù)自身的能力水平選擇合適的方式，如游泳、打球、慢跑、快走、跳繩等，還應(yīng)注意自身安全，避免導(dǎo)致骨折等外傷，影響后續(xù)的鍛煉計(jì)劃。最后，若需通過注射胰島素降低血糖，應(yīng)將胰島素注射在軀干，而非四肢，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)因四肢血流加快，影響血糖的吸收速度，而導(dǎo)致不良后果。