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吃西瓜的好處是清涼解暑，給身體補(bǔ)足水分，但吃多了西瓜可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉。西瓜屬于瓜類水果，最大的特點(diǎn)是水分充足，所以在炎炎夏日身體出汗比較多，容易出現(xiàn)脫水的情況，吃西瓜可以迅速給身體補(bǔ)充大量的水分。在天熱時(shí)消耗比較大，所以西瓜里的糖分，也可以讓身體得到快速的能量補(bǔ)充。所以合理吃西瓜，對(duì)身體主要起到補(bǔ)充水分和糖分的作用。合理的量是每天吃西瓜400g左右，不要吃特別多，否則胃腸功能比較弱時(shí)，可能出現(xiàn)腹瀉的情況，對(duì)身體反而不利。因?yàn)楦篂a可能幾天都緩不過來，吃其他東西也會(huì)受到影響。同時(shí)因?yàn)槲鞴纤址浅３渥?，所以飽腹感比較好，吃的太多太飽會(huì)影響正餐的進(jìn)食。西瓜能量并不高，雖然甜，但是含糖量不高，主要成分是水。所以如果拿水撐飽了自己，而正餐吃不下去，全天的營養(yǎng)素?cái)z入也會(huì)受到影響，對(duì)身體不利。