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晚上吃蘋(píng)果是否會(huì)變胖，與吃的蘋(píng)果數(shù)量，和吃完蘋(píng)果之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有密切的關(guān)系，具體情況如下：1、如果晚上吃適量蘋(píng)果，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免肥胖的發(fā)生，有著積極的作用；2、蘋(píng)果當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免在晚上吃進(jìn)其它更多的食物，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在預(yù)防和提高減肥效果方面，同樣有著積極的作用；3、蘋(píng)果當(dāng)中還富含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好促進(jìn)胃腸道消化液分泌，因此能夠避免吃進(jìn)來(lái)其它過(guò)多的食物，在體內(nèi)蓄積，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，也有著積極的作用。但是如果在晚上不加節(jié)制的吃蘋(píng)果，或者吃完蘋(píng)果之后沒(méi)有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得蘋(píng)果當(dāng)中的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。