国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

按照正常的睡眠周期，睡5個小時往往不夠。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼動睡眠1個小時，然后快速眼動睡眠的半個小時，加起來是90分鐘1個周期。一般正常的睡眠時間需要4-5個周期，也就是需要6-8小時的睡眠，95%的人都要在這個睡眠周期內保證6-8小時睡眠才正常。但可能有一小部分的人只要睡4個小時，可能就有足夠的精神來進行白天的日常生活、工作、學習等，這種情況是極個別。如果不影響自己的學習、工作，甚至沒有任何情緒方面的影響，睡4-5個小時也算是正常，沒有什么關系。但是對于大部分人而言，睡眠時間是根據上述的睡眠周期而定，需要睡6-8小時，才能夠保證白天的正常的學習，工作、生活等。否則會造成犯困想睡覺，還有情緒容易激動，容易發(fā)脾氣，容易脾氣暴躁等。長期睡5個小時會造成神經衰弱，還會伴發(fā)一些免疫力下降的疾病，以及軀體的一些疾病等，所以對于正常人而言，睡5個小時不夠。