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        深睡2淺睡5小時(shí)正常嗎

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 國(guó)紅 主任醫(yī)師
        睡眠監(jiān)測(cè)后,發(fā)現(xiàn)深睡眠2小時(shí)左右,淺睡眠5個(gè)小時(shí)左右,屬于正常睡眠。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)間約為7小時(shí),其睡眠結(jié)構(gòu)分布也屬于正常。夜間睡眠大部分可分為兩個(gè)時(shí)期,非動(dòng)眼睡眠期與快速眼動(dòng)期。非快速眼動(dòng)期的睡眠又可大致分為四期,第Ⅰ期為睡眠的潛伏期,第Ⅱ期為淺睡期,第Ⅲ期與第Ⅳ期為深度睡眠期。夜間睡眠先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期,隨后再進(jìn)入快速眼動(dòng)期,再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期,如此反復(fù),共有4-6個(gè)循環(huán)。前半夜是非快速眼動(dòng)動(dòng)期時(shí)間長(zhǎng),后半夜是快速眼動(dòng)期時(shí)間長(zhǎng),大致分布下來,若是患者夜間睡眠時(shí)間為7小時(shí)左右,深度睡眠期為2小時(shí)左右,屬于正常的睡眠結(jié)構(gòu)。而2個(gè)小時(shí)的深度睡眠期,完全能夠做到腦力與體力的徹底休息與恢復(fù)。
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