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對(duì)于自測(cè)血壓的正確方法，首先在選擇血壓計(jì)，最好自測(cè)用電子血壓計(jì)，最好的是上臂式血壓計(jì)，也稱為肘式血壓計(jì)。在測(cè)量時(shí)，需要選取坐位，盡可能后面坐的椅子帶椅背，盡量要讓自己坐的舒服，不要較著勁和翹二郎腿。在測(cè)量血壓之前，一定要有5分鐘的安靜、休息的過(guò)程，并且在測(cè)量血壓的半小時(shí)前，盡量不要喝濃茶和咖啡。另外，袖帶綁的位置由于袖帶下面帶著氣管，而氣管要朝前，在肘臂中間。在測(cè)量綁袖帶時(shí)，袖帶下緣離肘窩有大約2個(gè)手指的寬度，綁袖帶時(shí)，不能綁得過(guò)緊，至少能夠插進(jìn)去1-2個(gè)手指為宜，再按電子血壓計(jì)的開(kāi)關(guān)，會(huì)自動(dòng)充氣、放氣，最后將血壓數(shù)值顯示出來(lái)，這是自測(cè)血壓的方法。在測(cè)量血壓時(shí)，需要注意血壓計(jì)的位置，一定要跟心臟同平，大約在左乳的水平線上，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。電子血壓計(jì)不能以1次數(shù)值為準(zhǔn)，至少每隔1-2分鐘測(cè)量1次，連續(xù)測(cè)量2次.如果2次的數(shù)值相差超過(guò)5mmHg，需要再測(cè)第3次，取第2和第3次的平均值為血壓測(cè)量的具體數(shù)值。