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午睡后頭痛有各種原因，如是不是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)，午睡一般30分鐘左右最合適，最多不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，頭腦不清醒，頭蒙、頭脹，頭痛。午睡如果環(huán)境不好或受風(fēng)受涼，特別是受風(fēng)受涼就容易引起頭痛。中醫(yī)上講不通則痛，可能是血流瘀滯受風(fēng)。盡量午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在30分鐘之內(nèi)。如果是受涼、受風(fēng)，中醫(yī)有疏風(fēng)通絡(luò)藥物，最常用的川芎茶調(diào)散等。如果是肝陽(yáng)上亢，可以用天麻鉤藤飲等。 如果不是特別疼痛，有些單藥、單方，如用川芎、白芷也可以泡水來(lái)喝，菊花也可以平肝潛陽(yáng)，對(duì)于肝陽(yáng)上亢這種類(lèi)型的頭痛也會(huì)有作用。午睡以后頭疼可以運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)，走路，散步，把窗戶打開(kāi)，呼吸新鮮空氣，也可能夠緩解午睡后頭痛。