- 相關視頻
- 失眠吃什么能調(diào)理
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師
調(diào)理睡眠其實是比較復雜的過程，包括的食療和藥療，具體如下：1、飲食調(diào)整：飲食對睡眠影響比較大，可以多吃鎮(zhèn)靜安神、調(diào)整睡眠的食物，這些對于提高睡眠質(zhì)量、改善睡眠會有幫助；2、應用藥物：無論是中藥還是西藥，都可能會有調(diào)整睡眠的藥物，比如中藥的酸棗仁可以調(diào)節(jié)睡眠，西藥其實選擇也比較多。具體對于失眠病人需要用食補還是藥補來進行調(diào)整，這要看病人發(fā)生了失眠的具體情況。如果是短暫的出現(xiàn)失眠問題或者是僅僅短時間表現(xiàn)為失眠，可以通過調(diào)整情緒、改善睡眠習慣、改善睡眠環(huán)境以及適當食補，睡眠就會得到明顯地改善。如果睡眠問題變得比較頑固，癥狀表現(xiàn)得比較嚴重，同時通過一般性調(diào)整睡眠問題得不到改善，通常需要通過食物調(diào)整和藥物調(diào)整相結合。如果病人以入睡困難為主，可以用短效的調(diào)整睡眠藥物。如果是病人出現(xiàn)覺醒或者維持睡眠困難，可以用中長效的藥物，同時可以配合中藥進行調(diào)理。
相關視頻
-
43579時長01:40
上海瑞金醫(yī)院
-
28006時長01:54
中日醫(yī)院
-
75781時長01:39
301醫(yī)院
-
21075時長01:41
朝陽醫(yī)院西院
-
19900時長02:16
39腦科醫(yī)院
- 44123次播放
- 83074次播放
- 15697次播放
- 89040次播放
- 21721次播放
- 78346次播放
- 46649次播放
- 56312次播放
- 44324次播放
- 75512次播放
- 17959次播放
- 27450次播放
- 31934次播放
- 12216次播放
- 30765次播放
