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預(yù)防骨疏松包括了健康的生活方式，以及避免使用對(duì)骨代謝有影響的藥物。當(dāng)然這種藥物的選擇，要看原發(fā)病的輕重緩急。如果原發(fā)病必須使用這種藥物，當(dāng)然以治療原發(fā)病為主。同時(shí)可以用一些藥物來(lái)抗，或者是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。健康的生活方式，包括了富含有鈣的飲食攝入，比如奶制品每天攝入300ml。同時(shí)要低鹽，避免咖啡、濃茶，以及含碳酸的飲料的攝入。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)豐富的食品，建議每日蛋白質(zhì)的攝入量，按每公斤體重0.8-1.0g。再就是要有充足的陽(yáng)光照射，盡量的使多的皮膚暴露于陽(yáng)光下，時(shí)間選擇上午的11點(diǎn)到下午的3點(diǎn)之間。每次暴露或者是曬陽(yáng)光的時(shí)間，大概是15-30min。但是一定要注意不要出現(xiàn)皮膚的灼傷，以及避免皮膚癌的可能。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加肌力、平衡性，防止跌倒。另外?duì)于一些疾病的藥物使用當(dāng)中，要避免使用影響骨代謝的藥物，比如激素。當(dāng)然如果是原發(fā)病，必須要使用激素，還要看一些疾病的條件，來(lái)進(jìn)行選擇。必要的時(shí)候，可以同時(shí)使用一些抗骨松的藥物，比如鈣劑和維生素C等。