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骨質(zhì)疏松會給患者的生活帶來極大的不便和痛若，治療起來效果也比較慢，一旦骨折也有可能會危及生命，因此骨質(zhì)疏松的預(yù)防就顯得格外重要，具體的預(yù)防措施如下： 1、一級預(yù)防：應(yīng)該從兒童以及青少年做起，如注意合理的膳食營養(yǎng)，多食用一些含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸的飲料，少吃糖及食鹽。女性產(chǎn)后哺乳期不宜過長，應(yīng)盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫。將骨峰值提高到最大值，是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松的最佳措施； 2、二級預(yù)防：中老年人，尤其是絕經(jīng)后的婦女，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行1次骨密度的檢查，對快速骨量減少的人群應(yīng)及早采取防治的對策。同時(shí)積極治療與骨質(zhì)疏松相關(guān)的一些疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、骨轉(zhuǎn)移癌、肝硬化等等； 3、三級預(yù)防：對退行性骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成，使用骨肽片等藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定、早期活動、體療、理療、心理、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。