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騎自行車有利于長(zhǎng)高。各種運(yùn)動(dòng)形式都有助于長(zhǎng)高，騎自行車也是很好的運(yùn)動(dòng)形式，不僅有助于心肺功能的改善，而且能提高免疫力。騎自行車之所以有利于長(zhǎng)高，是因?yàn)槟苁股L(zhǎng)激素更好地分泌。雖然成年人終身高80%是遺傳所決定，但后天環(huán)境因素、生活方式同樣重要。因?yàn)榍啻浩陂L(zhǎng)個(gè)子需要性激素和胰島素樣生長(zhǎng)因子-1兩種重要的物質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)激素的分泌。青春期啟動(dòng)以后，性激素分泌增加，性激素作用在垂體會(huì)刺激生長(zhǎng)激素分泌增加。生長(zhǎng)激素分泌以后，進(jìn)入血液，循環(huán)到肝臟。肝臟會(huì)產(chǎn)生大量的IGF-1，也叫胰島素樣生長(zhǎng)因子-1，能促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)子。不僅運(yùn)動(dòng)有助于身高增長(zhǎng)，同時(shí)均衡、營(yíng)養(yǎng)地吃東西，能為生長(zhǎng)提供充足的原料，也有助于長(zhǎng)高。但是需要避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)造成青春期發(fā)育異常，影響長(zhǎng)高。不僅要注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌得好，也有利于長(zhǎng)高。