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生活在大千世界里，每個人均有壓力，可能來自于生活、家庭和工作。沒有壓力就沒有動力，所以一定的壓力總是推駛著人們不斷的前進、奮斗。一定壓力人們可自行化解，如長期感覺壓力太大，不能承受，可通過以下方法緩解： 1、如精神特別苦惱，感覺自己整天生活在工作中，此時可尋找有興趣的東西，如看書、聽音樂、繪畫，用書籍里的智慧、音樂世界里的靈魂及繪畫世界里的天堂給自己打開另一扇新門，可能會豁然開朗，感覺前途一片光明； 2、理解失敗的經(jīng)歷和成為失敗者之間的區(qū)別：有壓力的人不一定都會失敗，但是每個人都從失敗中走過，要正確的理解失敗是成功之母這句話，失敗不一定是失敗者，只有將失敗真正換成動力去奮斗，才能成為成功者。所以，每個人要有夢想，去打拼才能實現(xiàn)； 3、運動和適當(dāng)?shù)墓?jié)食：盡量不要吃咖啡、含酒精的食物和紅肉，可使人感到疲乏無力。適當(dāng)?shù)腻憻捄凸?jié)食可減輕壓力，讓大腦保持更清醒的狀態(tài)。人本身是動物，其本能是在食物減少的情況下，不停的尋找食物，讓機體保持能量狀態(tài)，所以，適當(dāng)?shù)某云甙朔诛?，對健康及大腦的運轉(zhuǎn)均有好處； 4、學(xué)會感恩：生活在大千世界里，每個人均應(yīng)懷著感恩的心生活，溫暖的陽光，和煦的春風(fēng)，藍(lán)藍(lán)的天空，以及路邊的花草樹木，均應(yīng)真心對待，將心思完全轉(zhuǎn)變，不用將所有的壓力均壓于自己身上； 5、樹立短期目標(biāo)：人生的目標(biāo)可能在途中總會有改變，故不用樹立特別遠(yuǎn)大的目標(biāo)，如長大后當(dāng)科學(xué)家、畫家等，設(shè)立一個短期的目標(biāo)，如近一月或半年需要完成的任務(wù)，當(dāng)一個又一個的短期目標(biāo)實現(xiàn)后，立刻會心情開朗，從而理性的分析自己的情況，有利于個人提升； 6、學(xué)會歡笑：可經(jīng)常去看娛樂節(jié)目、聽段子、看笑話等。笑一笑十年少，其實不是年齡在減少，是心態(tài)在年輕，開懷大笑能釋放很多興奮性的激素以對抗抑郁的、焦慮的激素，對每個人均有好處。