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現(xiàn)代社會競爭激烈，很多人感到壓力巨大，這個壓力是來自家庭、工作、社會多個方面的，壓力導(dǎo)致頭痛的人越來越多。由于壓力大還會產(chǎn)生一些情緒問題，如焦慮、抑郁，進一步會影響到睡眠質(zhì)量，失眠多夢。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己陷入精神壓力的狀態(tài)下的時候，就要學(xué)會及時疏導(dǎo)自己，排遣壓力，減輕身體上的痛。緩解壓力過大導(dǎo)致頭疼措施主要包括以下幾點： 1、保持樂觀的心態(tài)，可以減緩自己心理上的壓力，遇事要多往好處想； 2、要學(xué)會釋放壓力，可以以記日記的方式，也可以向朋友傾訴。合理安排作息時間，不要熬夜，平時要多運動，抽出一定的時間進行鍛煉，節(jié)假日可以外出旅游散心； 3、要盡量消除壓力源，當(dāng)感到有壓力的時候，首先要找到壓力源，盡可能地消除那些壓力源。比如你的壓力是因為工作量太大而造成的，可以合理地進行時間安排，重要的工作先做，不太重要的可以先放一放； 4、頭痛的時候可以進行穴位按摩，雙手食指和中指合攏在一起按摩太陽穴、中指按壓頭頂?shù)陌贂?、大拇指按摩耳根后下部的風(fēng)池穴，時間是2分鐘，可以明顯減輕頭痛； 5、如果頭痛癥狀比較嚴重的，可能就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物進行治療。