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久坐腰疼的往往會(huì)導(dǎo)致腰椎生理曲度的變化，出現(xiàn)一種腰椎反向的變直或者反向的這種情況，可以考慮做一些有利于脊柱恢復(fù)正常的生理曲度的運(yùn)動(dòng)，比如可以去走走退步、游游泳、打羽毛球，但是羽毛球不建議大家去打競(jìng)技型的羽毛球，而是打休閑型的，不停地抬頭把腰向后拉伸，這就會(huì)取得比較好的效果。當(dāng)然對(duì)于久坐的這些工作人來(lái)說(shuō)，建議在坐的過(guò)程當(dāng)中，還可以經(jīng)常抽個(gè)空閑來(lái)鍛煉一下自己的腰背肌肉，在床上也可以做一些訓(xùn)練，比如做飛燕的動(dòng)作，這些都對(duì)腰椎的曲度有很好的幫助，而且可以使腰肌放松，使腹肌得到鍛煉，這樣就可以取得比較好的效果，實(shí)際上很多的治療都應(yīng)該放到日常生活當(dāng)中去，健康的生活方式會(huì)使疾病減少發(fā)生。