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腰痛較常見的原因?yàn)檠趽p，要使腰肌處于較舒服的狀態(tài)，避免過度刺激，可使用藥物以達(dá)到消炎、止痛的作用。同時(shí)進(jìn)行局部的理療和腰背肌的鍛煉，較常用的姿勢(shì)為“燕子飛”，適用于體型較瘦的患者，即趴在床上，手和腳同時(shí)往后翹，可達(dá)到鍛煉腰背肌的目的。若患者體型較胖，也可仰臥，腳后跟和肩膀著地，將手放在腹部，翹起臀部，也可達(dá)到鍛煉腰背肌的效果，增加脊柱的穩(wěn)定性，減輕腰痛。椎間盤突出癥患者需對(duì)癥治療，同時(shí)輔助腰背肌功能鍛煉的方法進(jìn)行鍛煉，可使腰痛的癥狀減輕與恢復(fù)。