- 如何預防頸椎病
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參與醫(yī)生
江門市五邑中醫(yī)院 吳衛(wèi)源 主治中醫(yī)師
頸椎病應從以下方面進行預防：
1、養(yǎng)成良好的生活習慣：避免長期低頭使用電子產品，長期低頭容易造成頸部肌肉緊張、韌帶鈣化、頸椎椎體變形；
2、選擇合適的枕頭：枕頭太高容易導致頸椎變形，而并非“高枕無憂”，合適的枕頭應使臥位時脊柱保持于直線狀態(tài)；
3、加強頸部鍛煉：進行頸部肌肉鍛煉可以避免肌肉痙攣，如做米字操、多仰頭，低頭時間超過30分鐘則應仰頭活動，緩解頸部疲勞。
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