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- 如何預(yù)防頸椎病
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 劉小云 副主任醫(yī)師
預(yù)防頸椎病的方法包括：
1、從事伏案勞動的群體、長途車司機、繪圖工程師等應(yīng)盡量避免長時間伏案讀書或工作，每小時抬頭活動頸椎15分鐘以上；
2、睡覺時使用較窄的枕頭，且應(yīng)以個人拳頭高度為宜，既舒適又可恢復(fù)生理前屈；
3、注意熱療，可在洗澡時，用淋浴的水龍頭沖洗頸部10分鐘以上，還可以泡溫泉或浴缸達10-30分鐘，可舒緩肌肉，緩解頸椎病的癥狀。
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