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- 頸椎病如何預(yù)防
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參與醫(yī)生
航天中心醫(yī)院 張昶 主任醫(yī)師
頸椎病的預(yù)防措施包括：
1.養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣：坐姿要正確，使頸肩部放松；視線與電腦處于同一水平面；避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，多做抬頭遠(yuǎn)望等動(dòng)作；
2.適當(dāng)?shù)恼眍^高度：仰臥者枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜；
3.積極參加運(yùn)動(dòng)：如游泳等。
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