- 如何預防頸椎病
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參與醫(yī)生
湖南省腦科醫(yī)院 王軍 副主任醫(yī)師
預防頸椎病的方法主要包括：
1、注意變換體位：避免由于身體長期保持某種姿勢而造成的頸部積累性勞損；
2、加強頸部肌肉鍛煉：練習頸椎操等；
3、選擇合適的枕頭：選擇材質柔軟、彈性好且符合人體曲線的枕頭；
4、避免頸部暴露于冷空氣中：減少吹電風扇、空調的時間；
5、保持積極向上的生活狀態(tài)：工作之余適當運動。
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