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睡眠不足最明顯的表現(xiàn)是在白天會(huì)覺(jué)得精力不足，做事情都覺(jué)得反應(yīng)慢，注意力會(huì)不集中，會(huì)影響到日常工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率下降，而出現(xiàn)比較疲憊的感覺(jué)。 如果長(zhǎng)期睡眠不足，不僅影響到生活和工作，而且會(huì)對(duì)身體造成器質(zhì)性的損傷。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響到認(rèn)知功能，出現(xiàn)記憶力下降、認(rèn)知功能減退等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)，都會(huì)造成一些損傷，且是不可逆的損傷。其次，有一些人長(zhǎng)期睡眠不足，容易繼發(fā)焦慮、抑郁的情緒，會(huì)出現(xiàn)心情差、煩躁、易怒的表現(xiàn)。另外，長(zhǎng)期睡眠不足也對(duì)心血管系統(tǒng)有影響，病人容易出現(xiàn)心腦血管疾病，比如血壓高。長(zhǎng)此以往會(huì)影響心臟的功能，也容易出現(xiàn)腦血管疾病。所以，要保證充足及高質(zhì)量的睡眠，對(duì)健康是非常有好處的。