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飯后劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致消化不良、胃下垂、胃潰瘍，以及十二腸潰瘍等疾病。劇烈運(yùn)動時四肢供血明顯增多，消化道系統(tǒng)、腦部供血減少，如果吃完飯就馬上運(yùn)動，會導(dǎo)致消化功能不全，比如腹痛、腹脹、噯氣、反酸等。長時間會誘發(fā)胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至潰瘍，在飽腹時食物在胃內(nèi)就會運(yùn)動，長此以往就會造成胃下垂。因此建議餐后1個小時進(jìn)行適量運(yùn)動，如果要進(jìn)行比較激烈的運(yùn)動，建議餐后2個小時進(jìn)行。2個小時后，胃內(nèi)食物基本排空，對食物的消化吸收也基本完成，此時可進(jìn)行運(yùn)動。餐后進(jìn)行適量的運(yùn)動，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，可以促進(jìn)食物的消化、吸收，因此適量的運(yùn)動有利于身體健康，但一定要選擇時機(jī)和時間。