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激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要原因是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人突然產(chǎn)生劇烈運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積在肌肉內(nèi)，從而引起酸痛。一般情況下如果初次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，需要做準(zhǔn)備動(dòng)作，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開；且需循序漸進(jìn)，不可一直進(jìn)行太強(qiáng)烈、太長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)產(chǎn)生酸痛；第三一般酸痛的原因均為患者長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，肌肉代謝產(chǎn)生大量乳酸，乳酸堆積在肌肉周圍?；颊邿o需應(yīng)用藥物，休息且進(jìn)行冷敷，用消炎止痛藥物，這些患者的肌肉酸痛慢慢在2-3、3-4天可以消失。 所以注意對(duì)這些患者進(jìn)行教育指導(dǎo)，使其運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，不要突然進(jìn)行大量劇烈運(yùn)動(dòng)。因突然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，而這些過量堆積的乳酸有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生很多問題，甚至?xí)?dǎo)致肌肉損傷。有些肌肉在過度損傷后，甚至?xí)a(chǎn)生肌肉溶解癥。