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絕大多數(shù)人在劇烈運動時，也就是高強度運動時，心率在120次/分以上、180次/分以下，劇烈運動時心率大概在這個范圍。如果部分人在劇烈運動時達不到這個水平，可能有一定病理意義。當(dāng)然要將平時非常高強度鍛煉的運動員或體育愛好者排除在外，平時鍛煉越多，在劇烈運動時心跳增加就會越少，也許達不到150-160次/分，120次/分就可能完成高強度的劇烈運動。對于多數(shù)人來講，在劇烈運動時心跳常常會達到160-170次/分?，F(xiàn)在有很多的智能手環(huán)，可以看到自己在劇烈運動時心跳的次數(shù)。例如170-180次/分的劇烈運動，在自己覺得中等強度運動時，心率可以達到140次/分。心率增快是對運動的自我生理調(diào)節(jié)，在劇烈運動時就需要心臟加快、加強收縮，讓血液循環(huán)轉(zhuǎn)得更快，才能維持心臟、腦、肌肉供血的需求。如果在劇烈運動中心率達不到這個水平，常常代表著心臟功能有問題或者是心臟電路有問題。當(dāng)然也強調(diào)心臟儲備功能，儲備功能越好心率增快就越少。