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        都有哪些運動可預防月經不調
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　預防月經不調的方式有很多，但一般都是以避免接觸病因為主，但也有一些保健預防方式，其中運動預防月經不調就是其中的重點方式之一，其本質是在于提高女性的身體免疫力，增強抗病能力，以及促進血液的循環(huán)。下面就運動預防月經不調的方式進行介紹：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。
        　　2、形體操
        　　形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液循環(huán)的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。
        　　3、太極拳
        　　太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。
        　　很多月經不調的患者都是在經期之前，以及經期期間有不良行為所致，針對這些行為要有足夠的重視，當然，這種情況下的月經不調只要及時進行調理就不會對患者的身體有傷害，但最好是以預防為主。
        
			
        
			
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