月經(jīng)不調(diào)是我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的一個(gè)名詞，那么是不是只要月經(jīng)出現(xiàn)不正常的現(xiàn)象就是月經(jīng)不調(diào)呢?達(dá)到什么樣的程度才算月經(jīng)不調(diào)呢?平時(shí)應(yīng)該注意些什么?下面就讓小編為大家解答一下吧。

　　首先要看月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律。月經(jīng)來(lái)潮是有規(guī)律的，雖不一定就是28天一個(gè)周期，但只要有規(guī)律，20天到40天來(lái)一次都是正常的。

　　如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來(lái)一次，而現(xiàn)在提前或者錯(cuò)后特別多，這就有問(wèn)題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干凈了。舉個(gè)例子，如果有人月經(jīng)總是兩個(gè)月來(lái)一次，每次來(lái)3天，這一般就沒(méi)有什么問(wèn)題，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多，或者原來(lái)3天現(xiàn)在是10天了，那就有問(wèn)題了。

　　另外，對(duì)個(gè)人周期來(lái)講，提前和錯(cuò)后7天或10天以?xún)?nèi)都屬正常范圍。比如說(shuō)上次是8日來(lái)的，這次是12日來(lái)的，或者是提前幾天，這些沒(méi)有什么關(guān)系。

　　對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，日常需注意的一是預(yù)防炎癥，有人在月經(jīng)期也過(guò)性生活，血是最好的細(xì)菌培養(yǎng)地，很容易感染并引發(fā)婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　另外，月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，還要避免房勞過(guò)度。

　　最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。