白血病患者在日常生活中應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。具體方法如下：

　　一、場(chǎng)地選擇選擇比較安靜，沒有污染的場(chǎng)所，如公園，庭院，家庭中的客廳等。

　　二、樹的選擇選擇柏樹、松樹、楊樹、泡桐樹、柳樹、銀杏樹，香椿樹等。有毒的樹、味不好聞的樹、人體對(duì)其花粉過敏的樹不能選。樹下要有適當(dāng)?shù)目臻g，以供在樹下走路或者跑步。一般公園中可選的樹較多，運(yùn)動(dòng)者本人看那個(gè)樹順眼就選那棵樹，天熱時(shí)，運(yùn)動(dòng)的樹下最好有蔭。最好先選松樹、柏樹、泡桐。樹大點(diǎn)好。

　　三、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不論白天或晚上，以天晴無風(fēng)為好，避免稍大的風(fēng)吹和直接日曬。天氣不好，不在室外運(yùn)動(dòng)。感覺不舒適，不運(yùn)動(dòng)。

　　四、運(yùn)動(dòng)方式1、運(yùn)動(dòng)者圍樹轉(zhuǎn)圈，先向前走，走、跑步、都可以?？偟脑瓌t是全身心放松，松靜自然，不用力，不較勁，一切順其自然。自然而然。開始作時(shí)，每走一步，可在心中或者口中念一個(gè)“松”字，并放松全身心。

　　2、運(yùn)動(dòng)方向：開始一段時(shí)間，先以向前走為主，走順了，走自然了，逆時(shí)針走、順時(shí)針走皆可，運(yùn)動(dòng)者感覺哪個(gè)方向轉(zhuǎn)著舒適順心就朝哪個(gè)方向走，要敢于變化，按靈感來。原則就是順其自然，可近可退，可左可右。

　　主要的走樹方式，有三大類，太極拳式繞樹云手，或者倒卷宏。繞樹走路和繞樹跑步。方向有四個(gè)，左旋轉(zhuǎn)，右旋轉(zhuǎn)，左倒轉(zhuǎn)，右倒轉(zhuǎn)。另外，還有轉(zhuǎn)全圈和轉(zhuǎn)半圈，隨運(yùn)動(dòng)者個(gè)人心中所想來定。

　　3、離樹的距離：離樹的距離可近可遠(yuǎn)，但不能太近，以免走樹時(shí)撞著樹。繞樹的速度根據(jù)體力決定，以慢運(yùn)動(dòng)為主，不要太快。運(yùn)動(dòng)的速度，千萬不可勉強(qiáng)求快。不要曬太陽(yáng)，不要淋雨受風(fēng)，運(yùn)動(dòng)中也可以說話，但盡量保持松靜自然，不可以閉眼睛，要小心不可跌倒或者被樹撞。重病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好有人照看。

　　五、運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量要適度，不可太大， 可從小量緩慢上升，每天可運(yùn)動(dòng)2次到3次，甚至更多，多多益善。只要患者覺得運(yùn)動(dòng)量不大，多運(yùn)動(dòng)也不妨。但運(yùn)動(dòng)后，要好好保養(yǎng)。不可過勞。少講話。運(yùn)動(dòng)量總的原則是以養(yǎng)為主，量力而行，循序漸進(jìn)。累了就休息。

　　六、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)1、無樹轉(zhuǎn)圈在家中等地方，如果沒有樹，或者不宜外出，可選擇干凈和稍寬闊的地方，以地上一點(diǎn)為中心，做走樹運(yùn)動(dòng)，仍然是轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，原則、方法與轉(zhuǎn)樹相同。也可象征性地放一盆花，放的花，最好大一點(diǎn)，皮實(shí)一點(diǎn)的，與人身心有益的花。

　　2、走樹中手和腿的運(yùn)動(dòng)方法如果能學(xué)著按簡(jiǎn)化太極拳或者不論那家太極拳的云手和倒卷宏的方式走樹，以云手進(jìn)步，以倒卷宏退步，那樣效果最好。八卦掌的方式更好了。如不會(huì)，學(xué)也可?；颊咭部梢园醋约菏娣姆绞?，在走樹的同時(shí)運(yùn)動(dòng)手腳?？偟脑瓌t是走時(shí)腳不要抬的太高，要輕靈，象貓一樣走路。

　　3、唾液運(yùn)動(dòng)中患者可能會(huì)出現(xiàn)有痰要吐的現(xiàn)象，用一紙?zhí)崆胺藕?，吐在紙上也可。吐后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，或者根本不停止運(yùn)動(dòng)。

　　4、跺腳如覺得腳不利落，需要跺腳，可輕點(diǎn)跺腳。跺完再走樹。身體那覺得不舒服，捶胸頓足也可。不要太重。

　　5、開始的方向以面向北方開始運(yùn)動(dòng)為好。以后，患者覺得那個(gè)方向舒服，就從那個(gè)方方向開始。

　　6、走與跑可開始先走，走后如覺得精力和體力行，運(yùn)動(dòng)者可加上跑步，速度開始不要太快?？膳浜洗诉\(yùn)動(dòng)，作耳、肢體的按摩。那里有壓疼按那里。但要輕，要堅(jiān)持。