慢性支氣管炎的康復運動
發(fā)布時間：2016-04-19 來源：中華康網(wǎng)
概述：
慢性支氣管炎的運動鍛煉療法一般是采取冬病夏治的方法，因為冬天寒冷，不太適宜老慢支患者的戶外運動，而且冬天容易發(fā)作，所以是在夏天不發(fā)作的進行一些有助于康復的運動治療方法，以提高身體的抵抗力，預防急性發(fā)作。
經(jīng)驗：
腹式呼吸法，這種方法主要是加強橫膈運動，使呼吸力量增加，呼吸頻率降低，使平時的淺快呼吸變?yōu)樯盥粑?，這樣可以減少氧的損耗，提高呼吸效率，從而改善肺通氣功能。
方法是自然放松站立，一手放在胸前，一只手放在腹部。吸氣時盡量挺腹，胸部不動，呼氣時腹部盡量凹陷，呼氣時間比吸氣時間長一倍，注意使用鼻吸氣，然后用口呼氣，從口里呼出氣的時候，可以將嘴巴縮攏，慢慢的將氣吐出來。就按這樣均勻的呼吸15-30分鐘，每天2次左右。
健身運動方法，在做呼吸運動的時候，可以做一些搓手搓頭、擴胸、轉(zhuǎn)體拍打胸背等動作。也可以根據(jù)自己病情和身體情況，做一些有強度的運動，如打太極拳、上下階梯，做這些運動的時候，都可以與呼吸運動配合的。
注意事項：
以上運動方式要注意控制運動量，不宜過大，要根據(jù)自己身體的恢復情況而定的，然后練習的時候要在空氣新鮮、質(zhì)量好的環(huán)境中練。
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