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        每天正常的睡眠時(shí)間是多久
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-11-06   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-1.jpg
         平時(shí)該如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？
         1、養(yǎng)成良好睡眠規(guī)律：早睡早起。要想改善睡眠，得養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，形成生物鐘。兒童最好是晚上九點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，中午午休保持在十二點(diǎn)左右，睡60分鐘左右為宜。 成人盡量在晚上十點(diǎn)左右，最遲不超過(guò)十一點(diǎn)上床睡覺(jué)為宜，早上6點(diǎn)左右起床，中午再忙也要抽出時(shí)間午休半小時(shí)左右。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					據(jù)了解，目前我國(guó)一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問(wèn)...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					近期，國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步改善藥品生產(chǎn)流通提出若...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
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