相信很多人都有過這樣的情況：有時候感覺很餓，但真正吃起來的時候還沒吃多少就感覺胃滿滿的，而且感覺胃滿的同時卻還有種沒吃飽的感覺。想再吃點卻發(fā)現(xiàn)怎么也咽不去。接下來就和大家說說哪些方法可以搞定吃一點東西就覺得胃滿的情況。

吃一點東西就覺得胃滿？這幾好方法能輕松搞定它

1、少食易脹氣的食物

易脹氣的食物有很多，比如豌豆、紫甘藍(lán)、蠶豆等等，這些都是食后通常會脹氣的蔬菜。之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為它們的成分里有一種叫蜜三糖的物質(zhì)。這種糖是一種很難快速被人體吸收的糖分，長時間停留在身上就會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。一旦胃的氣體過多，就會出現(xiàn)吃一丁點就吃不下去的感覺，即便是胃里感覺還很餓。如果強行吃下食物，有可能還會引起倒酸，導(dǎo)致食道有灼傷感。

2、注意腹部保暖

如果腹部受寒，也是有可能會造成吃少量東西就覺得胃滿。很多女性為了風(fēng)度和好看，衣服穿得并不多。尤其是在夏天，還會選擇穿著高腰、露臍裝等等。雖然是漂亮了，但對身體卻不是太好。如果在這樣的情況下還吃點冷飲、冰淇淋又或者是長期處在空調(diào)房里，腹部肯定受到寒邪氣息的侵襲，就很容易涼到胃。想要不胃滿，做好腹部保暖很重要。