2、防暑物品常備

夏季最容易引起人們頭暈無力，惡心嘔吐的癥狀，這些其實都是在夏天陽光暴曬過久之后容易引起的現(xiàn)象。防暑可以分為內(nèi)在防暑和外在防暑，建議內(nèi)在防暑從平時一定要隨身常備防暑物品入手，可以避免某種情況下引起中暑時無法及時解決。平時可以隨身攜帶一些泡有金銀花，菊花或者荷葉的茶水，有利于清熱瀉火，解決頭昏胸悶的癥狀。

3、進食一些降暑食物

除了要必備一些防中暑的物品之外，還可以進食一些降暑的食物。比如可以飲用一些酸梅湯，或者吃一些冰鎮(zhèn)西瓜。但是身體寒涼的人群建議不要多吃，最好選用其他的降暑食物。

4、控制辛辣刺激的食物的攝入

夏季適當?shù)臄z入辛辣的食物可以提高心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進排汗。但是不可以多吃，因為吃辛辣刺激的食物，容易引起體內(nèi)火氣旺盛。而且在已經(jīng)中暑的情況下，是不可以多吃辛辣刺激的食物，會加重中暑情況。