夏季氣溫升高，暑氣過重，很容易引起人們中暑或其他疾病。所以夏天養(yǎng)生中最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)如何防暑。

夏季暑氣過重怎么辦？教你5個(gè)小妙招輕松防暑！

1、常備一些防暑的小常識(shí)

防暑的小常識(shí)涉及很多方面，包括飲食，穿衣，運(yùn)動(dòng)等方面。飲食方面說的是，由于夏季人們大多喜歡進(jìn)食一些降溫的食物，所以容易導(dǎo)致腸胃寒涼，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重可以導(dǎo)致食欲減退，身體消瘦，所以要進(jìn)食一些清熱瀉火有利于降低暑期的食物。

穿衣方面指的是平時(shí)外出時(shí)要注意穿衣，最好穿防曬服，避免皮膚曬傷，或者引起紫外線過敏。運(yùn)動(dòng)方面指的是最好在較為陰涼的地方或者在每天氣溫稍微下降的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，不要在陽光過于充足的地方運(yùn)動(dòng)避免引起中暑。平時(shí)的夏季防暑小常識(shí)還有很多，需要自己細(xì)心留意積累。