夏季喝粥加上這幾樣，清熱解暑、促睡眠
4、夏季熬粥時加點它：雜豆
通常我們喝粥都是白米粥、小米粥，或者單獨喝紅豆粥、綠豆粥，其實可以豐富的多放一些雜米或雜豆。雜豆煮粥既補充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的各種礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
雜豆含有的膳食纖維，對緩解餐后血糖升高速度也有幫助，糖尿病患者喝粥可以多放一些雜豆。
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