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        夏季喝粥加上這幾樣，清熱解暑、促睡眠
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-07-19   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、夏季熬粥時加點(diǎn)它：薏米
         紅豆薏米水是夏季經(jīng)典的祛濕食療湯，濕氣在中醫(yī)里被認(rèn)為是“百病之源”，濕氣未出，熱氣來襲，就很容易生病。
         薏有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和人體必需的8種氨基酸，即便是沒有濕氣過盛的人，也可以經(jīng)常吃一些薏米。另外薏米含較豐富的鎂元素和鉀元素，推薦減肥期間作為粗糧搭配細(xì)糧食用。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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