吃小米好處多？和這4類食物搭配更養(yǎng)生
小米和什么搭配效果好？
1、和全谷物食品搭配
在煮小米的時(shí)候加入蕎麥燕麥糙米或者紫米來烹調(diào)，不僅提高口感，同時(shí)也達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)上的互補(bǔ)。在燕麥里面含有大量的鋅元素和蛋白質(zhì)，高粱和青稞里面含有豐富的鐵。
2、和雜豆搭配
把小米和雜豆搭配在一起，比如綠豆紅小豆或者鷹嘴豆等，不僅僅能夠達(dá)到食物的多樣化，同時(shí)也達(dá)到了蛋白質(zhì)的互補(bǔ)，幫助身體利用以及吸收，提高了身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率。
- 06-07
- 03-14
- 06-16
- 精彩必讀
-
-
雖然上周國(guó)家藥監(jiān)總局再次發(fā)文，將藥店配備執(zhí)業(yè)...
-
-
在醫(yī)院開了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...
-
-
寒冷冬季是中風(fēng)病高發(fā)季節(jié)，據(jù)了解，近九成中風(fēng)...
