紅薯是老百姓餐桌上非常常見的美食，不僅味道可口，還含有人體所需維生素、鈣等營養(yǎng)。在過去貧苦的年代，紅薯被當(dāng)作主食，在現(xiàn)在，紅薯更多的是被當(dāng)作是輔食或早餐。

紅薯對人體有什么好處？

1、改善便秘

紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動，幫助身體多余的物質(zhì)從身體中排出。紅薯中還富含一個物質(zhì)叫做果膠，果膠不僅可以身體沒有被吸收的雜質(zhì)，還可以幫助排出體內(nèi)多余的毒素，有助于改善或預(yù)防便秘。

2、改善皮膚狀況

紅薯中所含的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，可以預(yù)防女生最怕的雀斑產(chǎn)生。還有紅薯含有雌激素，可以改善人皮膚狀況，比如讓皮膚變得細膩、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋等。涼爽的秋天很適合吃紅薯，特別是對喜歡愛美的女性，可以多吃點。