做好兩件事

每頓飯只吃七分飽：千萬(wàn)不能暴飲暴食，每頓飯只吃7分飽即可，不能吃得過(guò)飽或者過(guò)不成，不然會(huì)對(duì)脾胃造成嚴(yán)重的損害，同時(shí)也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響了消化及吸收的代謝。

堅(jiān)持泡腳來(lái)養(yǎng)生：每天堅(jiān)持用熱水來(lái)泡腳，不僅能夠改善身體狀況，同時(shí)也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)脾胃，另外泡腳也可以把身體里面的濕氣快速的排出體外，從而達(dá)到了祛濕以及散寒的功效。

溫馨提示

脾胃在身體中起著至關(guān)重要的作用，所以在生活中一定要好好的養(yǎng)護(hù)脾胃，避免暴飲暴食規(guī)律的作息以及飲食，每頓飯只吃七分飽即可，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不能狼吞虎咽，盡量不要吃一些生冷的食物，遠(yuǎn)離辛辣刺激性以及油炸食物，因?yàn)檫@些食物不容易消化，同時(shí)也會(huì)損害到脾胃。

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線