從四季養(yǎng)生的角度分析，在每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)都有區(qū)別，例如，到了夏季后，失眠是個(gè)常見病。那么，針對(duì)夏季失眠問題，我們?cè)撊绾握{(diào)理和改善呢？接下來為大家介紹了一些保健方。

首先如果你是已經(jīng)躺在床上突然睡不著的話，那么經(jīng)過十分鐘的放松心情之后，如果還不能入睡的話，則建議你果斷起床。雖說有許多心靈雞湯發(fā)明出了什么數(shù)星星、數(shù)小羊的方法入睡。可是如果你親身驗(yàn)證之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件特別困難的事，而且在整個(gè)堅(jiān)持的過程中特別困難，更可怕的是腦子還會(huì)不聽使喚的想起許多事，所以果斷起來。

如果是肚子餓了，就讓自己喝杯牛奶，或是吃根香蕉、面包吧。千萬不要在喝茶，或者吃有提神作用的食物或者飲料了。然后根據(jù)自己的興趣或是聽首美妙的歌，或是看個(gè)電視的，但是一定不要選擇連續(xù)劇，特別是不要選擇感情類的戲，因?yàn)槌ＷR(shí)告訴你會(huì)忍不住的想繼續(xù)看下去，如果堅(jiān)持看到天亮的話就“杯具了”。或聽音樂，或看電視的時(shí)候，如果說已經(jīng)有困意的話，那么馬上入睡。如果還沒有困意的話，則建議故意睜大雙眼，這樣會(huì)讓雙眼皮更容易累，對(duì)引起“入睡”反應(yīng)也會(huì)有一定的幫助的。