在這里提醒一下，不管到最后你是否睡著了，也不管第二天有多么累，一定不能補(bǔ)覺。同時(shí)要盡量忘了自己昨天“失眠”這件事。多數(shù)情況下如果是偶發(fā)性的失眠的話，通過調(diào)整是可以改正過來的。

當(dāng)然如果萬一不幸，你是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣，或者由于某些身體上的疾病，心理的壓力過大而引起睡眠障礙的話，那么就需要花一定的時(shí)間去調(diào)整了。

以上介紹的調(diào)理方案，對(duì)于改善夏季失眠會(huì)有很大的幫助。如果你也有夏季失眠的困擾，那就趕緊來試一試這些妙方吧。用安眠藥治療失眠會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn)，所以，選擇這種方法一定要慎重。

來源：聞康資訊網(wǎng)